Chinesische Medizin für den Berliner Alltag
Was hilft bei laufender Nase, Blähbauch oder Leber-Qi-Stau? Wo gibt es in Berlin Qigong, Teezeremonien und geprüfte Kräuter? Hier steht es, und bei jeder Empfehlung, wie gut sie belegt ist.
Der Herzbeutel schützt das Herz. Zeit für Gespräche, Wärme und ruhige Bewegung wie Qigong.
Traditionelles Konzept über den Tagesrhythmus des Qi. Keine Messwerte.
Seit ich selbst mit Chinesischer Medizin behandelt werde, bin ich begeistert. Ich wollte einen Ort, an dem ich nachschlagen kann, was hinter meinen Beschwerden steckt, was ich selbst tun kann und wo ich das in Berlin finde.
Daraus ist mein persönliches Nachschlagewerk geworden: für ein Leben, das mehr im Rhythmus der TCM ist und mein Yin schützt. Ich bin keine Therapeutin. Deshalb steht bei jeder Empfehlung, wie gut sie belegt ist und wann du besser ärztlichen Rat holst.
Direkt zum Thema
Der Apothekenschrank百子柜
In chinesischen Apotheken lagern die Kräuter im Hundert-Schubladen-Schrank. Hier steckt in jeder Schublade ein Beschwerdebild: wie die TCM es deutet, was du selbst tun kannst, welche Punkte du drücken kannst und wann du ärztlichen Rat brauchst.
Die Muster dahinter证
Die TCM sucht hinter jeder Beschwerde ein Muster: zu viel Feuchtigkeit, eine schwache Milz, zu wenig Yin, gestautes Qi. Für jedes Muster steht hier, woran du es merkst, woher es kommt und was du tun kannst.
Körperkarte经络图
Tippe auf die Stelle, die zieht oder schmerzt. Du siehst, welche Leitbahn dort verläuft, welche Punkte in der Nähe liegen und was die TCM darin liest. Die Leitbahnen verlaufen auf beiden Körperseiten gleich.
Meridiane & Akupressur经络
Zwölf Hauptleitbahnen durchziehen nach der TCM den Körper, jede einem Organ und einer Tageszeit zugeordnet. Die farbige Zeile ist laut Organuhr gerade aktiv.
| Kürzel | Leitbahn | Zeichen | Klassischer Name | Element | Yin / Yang | Organuhr | Wichtiger Punkt |
|---|
Dazu kommen zwei Mittellinien: das Konzeptionsgefäß 任脉 Ren Mai (CV) vorne und das Lenkergefäß 督脉 Du Mai (GV) am Rücken.
Eine bis zwei Minuten pro Punkt
Mit Daumen oder Mittelfinger fest und langsam kreisend drücken, bis ein dumpfes, ziehendes Gefühl entsteht. Die TCM nennt es 得气 De Qi, das Ankommen des Qi. Immer beide Seiten.
Nicht auf Wunden, Narben oder Krampfadern. In der Schwangerschaft LI4 und SP6 nicht stark stimulieren.
Das zahlt die gesetzliche Kasse
- Chronische Schmerzen der Lendenwirbelsäule
- Chronische Knieschmerzen bei Arthrose
In den deutschen Modellstudien wirkte Akupunktur deutlich besser als die Standardtherapie, aber kaum besser als Schein-Akupunktur an „falschen“ Punkten. Kopfschmerz ist keine Kassenleistung.
16 Punkte für zu Hause
Selbst machen自我调理
Vieles aus der TCM kannst du zu Hause machen. Die Stufen sind nach Übung und Risiko sortiert: Akupressur geht sofort, Moxa braucht Vorsicht, Nadeln brauchen Anleitung.
Wenn du selbst nadelst
Andere Menschen dürfen in Deutschland nur Ärzt:innen und Heilpraktiker:innen nadeln. An dir selbst entscheidest du. Dafür gelten diese Regeln.
- Nur sterile Einmalnadeln. Nadeln nicht auskochen und nicht wiederverwenden: Kochen sterilisiert nicht zuverlässig.
- Für den Anfang Nadeln mit Führungsrohr, 0,16 bis 0,20 mm dünn und 13 bis 15 mm lang, zum Beispiel von Seirin. Es gibt sie in der Apotheke, im Fachhandel für Akupunkturbedarf und online.
- Nur an Händen, Unterarmen, Unterschenkeln und Füßen, wo keine Organe darunter liegen. An Brustkorb, Rücken und Schultern kann eine Nadel die Lunge verletzen (Pneumothorax).
- Hände waschen, Haut desinfizieren, nach dem Ziehen kurz mit einem Tupfer drücken. Benutzte Nadeln in einen durchstichsicheren Behälter, nie lose in den Müll.
- Im Sitzen oder Liegen nadeln. Wird dir schwindelig oder übel, Nadeln ziehen und hinlegen.
- Ohne Stechen geht es auch: Dauernadel-Pflaster mit winzigen Spitzen, Ohrsamen oder ein Teishin, ein stumpfer Druckstab aus der japanischen Akupunktur.
Saison-Plan四时
Jede Jahreszeit hat in der TCM ihr Element, ihre Organe und ihre Aufgabe. Hier steht, was du jetzt isst, wie du lebst und welche kleinen Rituale du einbaust. Steht ein Wechsel kurz bevor, ist die kommende Jahreszeit schon ausgewählt.
Rezepte食疗
Shíliáo heißt Heilen mit Essen. Von der Ingwer-Milch über Golden Milk bis zur Silberohr-Suppe: einfache Rezepte, sortiert nach dem, was sie tun.
Lifestyle养生
Yǎngshēng heißt Lebenspflege. Wie sieht die TCM Matcha, Kaffee, Licht, Sport oder ein warmes Bad, und was sagt die Forschung? Jede Karte zeigt beide Seiten und einen Tipp für den Alltag.
Fünf Elemente五行
Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser ordnen Organe, Jahreszeiten, Geschmäcker und Gefühle einander zu. Das hervorgehobene Element gehört zur aktuellen Jahreszeit, vereinfacht nach den 24 Solarterminen.
Hausapotheke家庭药箱
Lebensmittel, Öle und Hilfsmittel, die du selbst kaufen kannst, und Rezepturen, die in die Hände von Therapeut:innen gehören. Markiere, was du schon zu Hause hast. Die Links öffnen die Suche bei Amazon.de.
Kräuter-Rezepturen gehören nicht in den Online-Warenkorb
- Chinesische Arzneikräuter und Granulate für Rezepturen sind in Deutschland apothekenpflichtig. Apotheken müssen ihre Identität prüfen und Prüfzertifikate vorhalten.
- Ungeprüfte Ware aus dem Netz kann mit Schwermetallen, Pestiziden oder nicht deklarierten Arzneistoffen belastet sein.
- Einzelne Kräuter wie He Shou Wu 何首乌 können die Leber schädigen. Leber-Qi-Stau ist ein TCM-Muster, keine Lebererkrankung, und braucht keine „Leberkur“.
- Wer Medikamente nimmt, besonders Gerinnungshemmer, sollte jede Rezeptur ärztlich oder in der Apotheke prüfen lassen.
Reise-Apotheke zum Abhaken
Hake ab, was schon im Koffer ist. Die Liste merkt sich dein Browser.
- Jetlag: ab dem ersten Tag nach Ortszeit essen und schlafen, morgens ins Licht, abends dimmen. So folgt auch die Organuhr der neuen Zeit.
- Im Flugzeug warm trinken, Eis und Alkohol meiden, den Nacken bedecken.
- Flüssigkeiten im Handgepäck in der Regel einzeln bis 100 ml, zusammen in einem Ein-Liter-Beutel.
- Kräuter-Rezepturen in Originalverpackung mit Rezept mitnehmen und die Einfuhrregeln des Ziellands prüfen. Australien und die USA sind streng.
TCM in Berlin柏林
Wo du chinesische Gartenkunst und Teekultur erlebst, Qigong übst, seriöse Behandlung findest und Zutaten kaufst. Öffnungszeiten ändern sich, bitte vor dem Besuch prüfen.
Termine in Berlin日程
Feste, Solarterme und Veranstaltungen rund um Chinesische Medizin in Berlin. Vergangene Termine verschwinden automatisch. Stand der Recherche: 15. Oktober 2026.